昆明普瑞眼科（星耀院区）：关于睡前关灯看手机危害大吗，看完这篇就明白了！
日期：2026-07-07
作者：昆明星耀普瑞眼科
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昆明普瑞眼科（星耀院区）：关于睡前关灯看手机危害大吗，看完这篇就明白了！
1、孩子睡前关灯看手机危害大吗？
答：危害很大，黑暗环境看屏，眼睛调节负荷大，容易加深度数还会加重干眼，一定要纠正这个习惯，昆明普瑞可做护眼指导。
2、孩子看手机必须开灯吗？
答：建议开一盏弱光灯，避免屏幕和环境亮度差太大，减少眼睛调节负担，缓解疲劳，有疑问可咨询孙建沙医生。
3、孩子忍不住睡前看手机怎么办？
答：家长要做好监督，规定看屏时间，多安排亲子户外活动，转移孩子注意力，也可到我院（星耀院区地址）昆明市官渡区星耀耀路36号咨询。
